La importancia del agua en tu plan de dieta

Una de las cosas más importantes que puedes hacer para una mejor nutrición y una dieta exitosa es beber suficiente agua y si es agua ligera y pura… mucho mejor.

¿Quieres un buen consejo para una dieta exitosa? Bebe más agua.

Beber mucha agua fría y clara es esencial para tu salud y, de hecho, para tu supervivencia. Puedes vivir mucho más tiempo sin comida que sin agua.

El agua es una parte importante de todas las funciones y procesos del cuerpo, incluida la digestión y la eliminación.

Cuando estás a dieta, el agua también actúa como una ayuda para bajar de peso porque puede hacerte comer menos.

Beber agua es importante durante la pérdida de peso porque proporciona hidratación sin calorías no deseadas. Beber líquidos no calóricos como el agua antes o con una comida puede ayudar a que una persona a dieta se sienta llena antes.

Entonces, además de no agregar calorías, el agua potable puede ayudar a reemplazar o evitar las calorías innecesarias de los alimentos que se encuentran en los refrigerios o porciones adicionales a la hora de las comidas.

Beber agua también ayuda a eliminar los desechos del cuerpo, lo cual es especialmente importante en tiempos de metabolismo de las grasas y pérdida de peso.

Cuando se trata de agua ligera y pura, una recomendación general es beber ocho vasos de agua. Esto es solo una generalización y las necesidades reales de líquidos se ven afectadas por la dieta, la actividad física, composición corporal y clima.

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Por ejemplo, este número aumenta si haces ejercicio, una clave para una pérdida de peso exitosa, y aún más en climas cálidos cuando es posible perder aproximadamente el equivalente a un litro de agua en una hora.

Querrás beber agua antes, durante y después de cada entrenamiento.

No esperes a tener sed para comenzar a beber, eso es una señal de que la deshidratación ya ha comenzado a ocurrir. Deseas beber agua durante todo el día, de forma regular.

Aquí hay algunos trucos fáciles para obtener suficiente agua durante la dieta:

a) Toma agua durante todo el día

Las personas pueden usar una variedad de métodos para asegurarse de que obtienen suficiente agua.

Algunos llevan un recipientes de agua de 2 litros y beben durante todo el día, con el objetivo de beber toda el agua antes de acostarse.

Aquellos que pasan tiempo lejos de casa puede llevar un recipiente portátil, sabiendo que necesitan llenarlo y beberla durante el día.

b) Obtenga agua a través de la comida

Las frutas y verduras, especialmente aquellas que son frescas y jugosas, aportan líquidos a la dieta.

Al igual que el agua, las sopas y caldos transparentes ayudan a las personas que hacen dieta a sentirse llenas por muy pocas calorías, lo que contribuye a la pérdida de peso.

Sin embargo, ten cuidado con las sopas cremosas que, al agregar los líquidos contienen muchas calorías.

La leche descremada y los yogures y budines con bajo contenido de grasa y sin azúcar también ayudan a la hidratación y la nutrición sin calorías excesivas.

Los melones y las frutas cítricas también tienen un contenido de agua muy alto.

c) Agrega sabor a tu vaso de agua

Muchas personas encuentran que agregar sabores bajos o no calóricos al agua como una cuña de fruta, ayuda a satisfacer los antojos.

Esta también, es una forma muy económica de hacer tu propia agua con sabor.

Si deseas que tu dieta funcione, debes beber mucha agua. El agua puede llenarte, disminuir tu apetito y ayudar a tu cuerpo a eliminar los desechos de la grasa que estás quemando.

Entonces ¿Qué esperas?

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Fuentes: Youtube; cun.es; kidshealth.org; soycomocomo.es; bonafontentucasa.com.mx

Huevo con chorizo… al puro estilo mexicano

Los desayunos mexicanos se caracterizan por ser abundantes y diversos entre cada hogar, ciudades y estados.

Si bien son variados, existen ingredientes que pueden ser constantes: las tortillas, los frijoles y el picante.

Pueden estar uno, dos o les tres presentes y todos en su conjunto son básicos en nuestra alimentación.

En un desayuno puede predominar el huevo y en términos generales son muy llenadores, por lo que el considerarlos en un desayuno es un buen comienzo del día.

Y aquí surgen muchas recetas con base a los huevos: tenemos los clásicos huevos al a mexicana, huevos divorciados, huevos fritos, revueltos, los famosos huevos tirados y la lista sigue y sigue.

De hecho me llama la atención encontrar personas que me dicen que comer huevos puede volverse aburrido y bueno, en México esto pude ser algo no muy factible.

Además de las recetas clásicas, están las heredadas y por supuestos, tu puedes personalizar tu propia receta.

Y qué mejor que hacerlo a tu propio estilo y en este caso haremos unos clásicos huevos con chorizo… es un platillo sencillo, picante, carnoso, abundante, es un desayuno delicioso con excelentes macros.

El chorizo es completamente el héroe de este plato. Produce un sabor único que hará que tu mañana comience bien.

¿A quién estoy engañando? ¡Podría desayunar para cualquier comida y cada comida!

Creo que te encantará lo fácil que es preparar esta receta. Una cosa que podrías considerar hacer es cocinar el chorizo primero, luego hacer tus huevos en la misma sartén para absorber algo del sabor que queda del chorizo.

Recuerda drenar el exceso de grasa antes de armar la tortilla de huevo… es probable que haya una porción considerable de grasa extra.

Puedes agregarle a esta tortilla de huevo un poco de cebolla, espinacas y por supuesto… el chorizo, ¡y luego cubrirlo con más chorizo, crema agria, aguacate y tocino!

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Ingredientes

Tortilla de huevo

  • 2 huevos grandes
  • ¼ taza de espinacas picadas
  • 2 cucharadas de cebolla blanca
  • 2 cucharadas de crema batida espesa
  • Un trozo de chorizo
  • 1/ taza de queso cheddar rallado (o el de tu preferencia)
  • Sal y pimienta al gusto

Coberturas

  • 1 cucharada de crema agria
  • ⅛ taza de aguacate cortado en cubitos
  • 1 rebanada de tocino, desmenuzado
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Instrucciones

Cocina el chorizo y ponlo tan dorado o ligero como te guste.

En un tazón mediano, bate los huevos, las espinacas, la crema espesa y la cebolla.

Vierte la mezcla en una sartén antiadherente a fuego medio bajo.

Voltea la tortilla cuando esté lo suficientemente firme. Cubre la tortilla brevemente con la tapa si no está reafirmando.

Espolvorea queso por el otro lado y cocina de forma uniforme

Retirar del fuego y colocar en un plato

Agrega el chorizo a la tortilla y enrollala

Cubre con crema agria, aguacate en cubitos, tocino y más chorizo si así lo prefieres y listo.

La mejor forma de comer este platillo en México es acompañarlo con frijolitos refritos y por supuesto, de una salsa (roja o verde) picante y las imperdonables tortillas (si son recién hechas… más que mejor).

¡Buen provecho!

Cuando los directores se divierten con las temáticas de terror

Cuando ves las películas de miedo por primera vez, no te imaginas que alguna de ellas será parte de una trilogía.

Y explorando las trilogías de terror vemos que hay varias con muchas secuelas.

Los directores se han estado divirtiendo con esta idea de hacer películas de terror durante décadas.

Ejemplo de esto tenemos a “Running Man Trilogy” de Spielberg (AI, Minority Report, Catch Me If Can Can), Gilliam’s “Imagination Trilogy” (Time Bandits, Brasil, The Adventures of Barry Munchausen ).

O la “Trilogía de Vietnam” de Oliver Stone (Pelotón, nacido el cuatro de julio, Heaven an Earth) donde estos directores pueden continuar siguiendo un cierto sentimiento o inspirando con los que no habían terminado de tocar.

En consecuencia, estos son los mejores ejemplos de cuándo estas trilogías temáticas se han convertido en horror.

Tal vez una de las trilogías temáticas más conocidas, vienen del director coreano Chan-Wook Park quien se hizo un nombre al pintar algunas elegantes historias de venganza y luego continuar montando esa ola.

Su “Trilogía de venganza” explora adecuadamente el tema de la venganza desde varios ángulos diferentes, pero también la pérdida.

La simpatía por el Sr. Vengeance comienza con una historia terriblemente sombría que involucra a un sordomudo que secuestra a una niña para aprovechar el dinero del rescate para el trasplante de riñón de su hermana.

Las cosas empeoran inesperadamente a medida que esta película se adentra en el ángulo infructuoso de la venganza.

La pieza también cambia la perspectiva entre el secuestrador rescatador y el padre de la víctima, explorando ambos lados de su complicada venganza.

La próxima película de la trilogía, Oldboy, ves a alguien encarcelado durante 15 años antes de ser liberado de repente.

Luego busca a la persona que le robó la vida y trata de averiguar por qué se le hizo esto en primer lugar.

Su encarcelamiento y las consecuencias también es su victimario que también se venga de él, por lo que el tema nuevamente va en ambos sentidos al mostrar la complicada relación emocional que podemos tener con la venganza.

Lady Vengeance, la última pieza de esta obra, mira a una mujer liberada de cumplir una condena de prisión por un crimen que no cometió y ahora está preocupada por vengarse del verdadero asesino.

Esta es otra interesante historia que muestra la relación en capas con la venganza que tenemos, ilustrada no solo con los reclusos que encuentra en prisión, sino también con el poderoso tercer acto de la película.

Se toma una desviación importante cuando la película se convierte esencialmente en una obra de teatro sobre la moral, a diferencia de The Crucible o The Lottery.

Explora la idea de que todos los padres de las víctimas del asesino puedan devolverle el castigo, y si esto es correcto o incorrecto.

A través de estas películas, el Parque Chan-Wook muestra inequívocamente que la venganza no siempre proviene de un lugar malvado.

Todas estas historias tienen algo altruista que se intenta lograr en lugar de ser simplemente historias de carnicería sin sentido.

Nos muestra ejemplos de venganza de todos los lados de la conversación, ya sea hombre, mujer, víctima o victimario.

En este tipo de producciones, se las arregla para presentar algo único con cada filme de terror que pasa, explorando un aspecto diferente de esta venganza cada vez.

Ante una baja conciencia de tener pie de Charcot se puede aumentar el riesgo de amputación

Cuando te han diagnosticado diabetes, una de las cosas que más asusta es lo relacionado con lo que puede sucederle a tus pies y rápidamente se comienza a buscar lo relacionado a pie diabético tratamiento.

O bien, ya comenzaste a desarrollar esa ampolla o esa molestia en los pies y deseas una solución rápida… y eso está muy bien.

Entre las cosas que también es importante saber es lo que significa el pie de charcot, conocer el riesgo de amputación y lo mejor, cómo puede reducirse este riesgo en las personas con diabetes.

Una de las cosas más comunes a tener en cuenta es la úlcera del pie, que puede volverse gangrenosa si no se trata, lo que a veces requiere amputación para detener la propagación de la infección.

Sin embargo, existe otra preocupación importante cuando se trata de los pies que muchas personas con diabetes desconocen: el pie de charcot.

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¿Qué es el pie charcot?

Ya sea una ampolla, una úlcera o falta de sensibilidad, todo esto son síntomas de que algo no anda bien en un pie diabético.

Por ejemplo el daño a los nervios, también llamado neuropatía periférica, conduce a una pérdida de sensación en los pies y puede alterar el sentido del equilibrio, lo que puede aumentar el riesgo de lesiones.

Tales lesiones, cuando ocurren repetidamente con el tiempo, pueden hacer que las articulaciones que soportan peso se rompan.

En casos severos, incluso puede conducir a un colapso total del pie. Conformase avanza, el pie puede adoptar una forma anormal y hacer que caminar sea cada vez más difícil.

La condición a menudo se detecta bien en las últimas etapas, a veces cuando el daño es tan grave que es necesaria la amputación.

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Esto es lamentable, ya que la detección temprana de este problema puede permitir a los médicos tratar adecuadamente el daño óseo.

Los moldes generalmente se usan para ayudar a que los huesos sanen, después de lo cual se puede utilizar calzado ortopédico especial para proteger los huesos después de que hayan sanado.

Es por ello que el cuerpo médico pide una mayor conciencia de esto.

Esto es porque ante una baja o nula sensación de dolor no se reconocen los traumas en los pies.

Pueden experimentar un colapso de las articulaciones y continuar caminando sobre el pie dañado sin darse cuenta de que tienen la afección, lo que empeora la situación.

Como tal, las personas con diabetes deben estar más alertas ante la posibilidad de daños en los pies y estar atentos a los síntomas del pie de charcot.

La falta de sensación en los pies hace que uno no sepa que se puede tener pie de charcot.

De hecho las personas piensan que no tienen un problema porque no sienten dolor, pero ese no es el caso.

Cualquier persona en riesgo de neuropatía, incluidos los diabéticos, alcohólicos y algunos pacientes de quimioterapia, deben ver a un cirujano de pie y tobillo temprano y al menos una vez al año, incluso si se consideran de bajo riesgo.

La detección temprana de la afección es la clave para minimizar el daño, la deformidad y el riesgo de amputación.

Por esa razón, es esencial conocer y estar atento a los signos.

En la primera etapa se puede experimentar hinchazón, enrojecimiento y calor en los pies. Los exámenes de radiografía pueden mostrar hinchazón en los tejidos, así como dislocación articular y fragmentación ósea.

Si no se trata, pueden producirse fracturas o dislocaciones, que causan deformidades graves si el tobillo, el retropié y el mediopié se arquean.

En la segunda etapa de la afección, estos síntomas pueden disminuir a medida que el hueso dañado comienza a sanar por sí solo.

Sin embargo, a medida que el pie sana y entra en la tercera etapa, habrá deformidades residuales que pueden dificultar el caminar y requerir una intervención médica extrema.

Una mayor conciencia  y los cuidados y curaciones apropiadas de sus heridas puede ayudar a las personas con diabetes a evitar complicaciones adicionales, como la deformidad y la amputación del pie, causadas por el pie de charcot.

Pros y contras de contratar a un camarógrafo para el marketing digital de una empresa

Es un hecho, la mayoría de las pequeñas y medianas empresas están utilizando exclusivamente recursos internos para producir contenido de video, de vez en cuando llegan a comprar videos, pero son los menos.

Si todavía no tienes recursos internos, es probable que estés pensando: ¿Vale la pena el costo o debería subcontratar nuestra producción de video?

Agregar un nuevo empleado suena como una línea de presupuesto grande que quizás no la has planeado, pero al mismo tiempo, las facturas de producción de video pueden acumularse rápidamente.

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Si te preguntas si necesitas morder la bala y contratar a tu propio camarógrafo, vale la pena entonces conocer cuáles serían los pros y contras:

a) Pros para contratar a un camarógrafo interno

Tu personal se sentirá más cómodo con un camarógrafo interno porque esta persona será un miembro de tu equipo, lo que conducirá a un contenido de mayor calidad porque tus expertos en la materia estarán más cómodos.

Producirán contenido mucho más rápido porque estarán familiarizados con el personal, el estilo y el tono de tu empresa.

Podrán tomar decisiones de juicio que una empresa subcontratada no podrá hacer, como cuándo usar humor o patetismo.

Con un equipo interno se puede cambiar un video en un día, mientras que una compañía de producción subcontratada generalmente demorará mucho más.

Debido a que este camarógrafo interno está integrado en tu negocio, conocerá tu negocio mejor que cualquier compañía de producción subcontratada.

Conocerán el producto o los servicios, y el valor de cada uno.

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Conocerán al comprador y por qué el comprador necesita tu producto o servicio.

Por lo tanto, cuando se propongan crear contenido, sabrán cómo debería ser el contenido, qué temas deberían cubrirse, qué deberían mostrarse y cómo generar confianza con los compradores.

b) Contras para contratar un camarógrafo interno:

El proceso de contratación y capacitación puede llevar tiempo, la producción subcontratada puede ocurrir de inmediato.

Podrías hacer la contratación equivocada. Es posible que esa persona no tenga una cultura adecuada o que no tenga las habilidades que creías que tenía.

Las prioridades internas en conflicto pueden hacer que sea fácil distraerse de la creación de contenido que realmente marquen la diferencia.

Si tu camarógrafo no está produciendo ventas, tu empresa no se beneficiará de la eficacia de ese contenido y la inversión en un camarógrafo no estará justificada.

Ya sea que contrates o externalices tus necesidades de video, es importante conocer los costos de producción de video y las habilidades que debes evaluar si tus expertos estarán en la empresa o no.

Aquí la valoración será entonces tuya. Ten presente un dato interesante: cerca del 80% de todo el contenido que se consume en Internet es de video.

Y si a este dato asumes que cada vez son más las empresas que lo están usando en su estrategia de marketing digital, será importante que no te quedes atrás.

Tan relevante será esta pieza que la figura de un fotógrafo en la nómina será normal en unos cuantos años.

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Material de apoyo tomado de: Youtube

¿Obscuras o transparentes? ¿verticales u horizontales? Hay una persiana especial para tu hogar

Desde cortinas oscuras hasta persianas transparentes, hay un tratamiento para ventanas que se adapta a cada estilo y forma.

Entonces, si estás buscando redecorar o simplemente renovar una habitación anticuada, perfectamente te puedes inspirar en los que las persianas de hoy en día te puedes ofrecer a través de sus impresionantes diseños e innovadores materiales.

Otro punto que las hace también atractivas es que puedes recurrir a las persianas motorizadas. Sean persianas verticales u horizontales, podrás abrirlas o cerrarlas desde un botón o, mejor aún, a través de tu celular inteligente.

Y para hacerlas más interesantes, existe también la posibilidad de programarlas para que se abran o se cierren cuando así tu lo requieras.

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Así tu casa se ventila y cuando llegues te recibirá el confort de una casa con sus persianas cerradas para evitar los ojos indiscretos.

Entre las novedades que podrás encontrar con tu proveedor se encuentran:

a) Ventanas con marco de acero para los grandes espacios

Si bien las ventanas grandes que se extienden a lo largo de una pared pueden ser impresionantes, si no se visten correctamente, pueden hacer que un espacio se vea austero.

En estos casos el colocar a las ventanas un marco de acero, que se ven con mayor frecuencia en hogares industriales y de estilo art deco, hacen con este estilo de ventana una característica en sí misma gracias al sorprendente marco negro.

Lo que hace que estas ventanas sean más especiales es que a menudo tienen vidrio esmerilado, lo que ayuda a difundir el flujo de luz natural en una habitación y al mismo tiempo mantener la privacidad.

Si optas por este diseño de ventana en tu hogar, solo asegúrate de que el resto de tu espacio se mantenga bastante mínimo, sin obras de arte o paredes pintadas de colores brillantes que puedan competir por la atención.

b) Sube el flujo de aire con persianas de plantación

Al crear un aspecto ventoso y playero, las persianas de plantación son el complemento perfecto para las casas que celebran el estilo Hamptons y se pueden usar para vestir numerosas formas y tamaños de ventanas.

Su diseño duradero no solo proporciona un control perfecto de la luz, sino que también garantiza una ventilación óptima.

Si estás buscando incorporar persianas de plantación en tu hogar, lo ideal es pensar en que las persianas sean motorizadas, esto ayudará a controlar la luz y la privacidad con solo tocar un botón.

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c) Agrega espacio con una ventana salediza

Una característica común en las casas de estilo tradicional es tener ventanas panorámicas.

Las ventanas panorámicas ayudan a abrir espacios mientras trabajan horas extras como un acogedor rincón de lectura.

Con más vidrios en exhibición, se pueden diseñar persianas a medida para adaptarse a cada ventana individual.

Alternativamente, se pueden usar cortinas gruesas para cubrir el espacio por completo.

Lo mejor para tener una visión completa de lo que puede ser mejor para tu hogar es visitar a los especialistas y proveedores en persianas y cortinas.

De la mano con ellos y de acuerdo a tu gusto y estilo, podrán encontrar la mejor propuesta para que tu hogar luzca en su máximo esplendor.

Cuando el museo se convierte en algo más para ver

Generalmente cuando se habla de museos se nos vienen a la mente esos imponentes lugares, bellos sí… interesantes sí, solo que para algunos niños les puede resultar un tanto… aburridos.

Recuerdo la experiencia de un pequeño que lo llevaron en su tierna infancia de 6 años al Museo de Antropología que, cuando llegó con su mamá y esta le preguntó que cómo le fue, el pequeño rápidamente contestó: pues no entiendo porque les gusta ver cosas viejas y rotas…

Así los pequeños que a veces necesitan más que solo ver… necesitan tocar, mancharse, preguntar, brincar… jugar con lo que tienen frente a ellos.

De hecho es la mejor forma de aprender, particularmente para los pequeños.

Y es así que nacen más y más ideas de museos para niños que puedan estar más acordes a sus ojos, manos, piernas y desarrollar así ideas para llevar su imaginación aún más allá.

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Esta nueva forma de aprender, es válida y disfrutable también por los adultos y en la CDMX, que es una ciudad con una de la más alta tasa de museos por ciudad en el mundo no pueden faltar las opciones para los niños.

Veamos tan solo un par de las opciones:

a) Museo de la Luz

En el Colegio Chico del Antiguo Colegio de San Ildefonso se encuentra el Museo de la Luz, un espacio donde se exploran diferentes facetas del fenómeno de la luz.

Se divide en las siguientes galerías: la naturaleza de la luz, luz de las estrellas, un mundo de colores, la luz en las artes, la luz en la biósfera y Visión y el consultorio del optometrista.

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El espacio está dirigido por la Dirección General de Divulgación de la Ciencia de la UNAM y busca promover una cultura científica y tecnológica en la sociedad.

También realizan talleres, conferencias y cursos relacionados con la luz.

Organiza talleres y conferencias para niños, para que estén cerca de la ciencia y aprendan sobre ciertos eventos físicos pero de una manera divertida.

Por ejemplo, en el taller “Caleidoscopio”, los niños harán su propio caleidoscopio y aprenderán por qué las imágenes son siempre simétricas y cambiantes.

b) Museo de Arte Popular

¿Te imaginas un espacio donde la piñatas cuelgan a tu alrededor y más cuando se vive una competencia de piñatas? Es todo un espectáculo de colores y formas.

Ubicado cerca de Bellas Artes se encuentra este museo dedicado al arte mexicano tradicional y popular.

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Las habitaciones están divididas por tema e incluyen las “Raíces del arte mexicano” y las “Raíces de la artesanía y el arte popular”.

Se exhiben varias formas de arte como cerámica, textiles, vidrio y juguetes de madera pintados con colores brillantes, ¡ideal para niños!

El museo también realiza exhibiciones regulares, como la competencia anual de piñatas, cuando coloridas piñatas cuelgan del vestíbulo principal del museo.

El Museo de Arte Popular es también el patrocinador del desfile anual de Noche de Alebrijes cuando se exhiben criaturas fantásticas desde el Zócalo hasta el Ángel de la Independencia.

Si bien tiene lugares donde se pide que los pequeños no toquen nada cuenta en cambio con una excursión divertida y el museo organiza talleres de arte regularmente para niños.

Ah, y también tienen una tienda fantástica en la planta baja.

Existen muchos otros más museos para niños que son ideales para incrementar su curiosidad como lo es el Museo de Economía Interactiva (MIDE, Museo Interactivo de Economía) o el reciente museo de National Geographic llamado Ultimate Explorer ubicado en Metepec

¿Cuáles son las causas y los factores de riesgo de un resfriado y la gripe?

Las causas de la gripe son principalmente virus de influenza que pertenecen a los tipos de virus de influenza A o influenza B.

Las causas de los resfriados suelen ser los rinovirus, pero más de 200 tipos de virus son capaces de causar el resfriado común.

Los factores de riesgo para el resfriado común y la gripe son similares o idénticos. Los factores de riesgo incluyen lo siguiente:

  • Contacto con una persona que tiene un resfriado o gripe, especialmente el contacto con las membranas mucosas, la saliva y / o artículos que una persona infectada ha tocado (por ejemplo, toallas, cepillos de dientes y tazas).
  • Contacto con otros objetos que puedan ser tocados por una persona infectada como pasamanos, pomos de las puertas y otros artículos de alto uso.
  • El riesgo aumenta en individuos con sistemas inmunes comprometidos.
  • En general, los jóvenes y los viejos suelen ser más susceptibles a estos virus.
  • El estrés, el tabaquismo y la falta de sueño pueden aumentar el riesgo de contraer estas infecciones virales.

Las personas que no reciben la vacuna anual contra la gripe tienen más probabilidades de correr el riesgo de infectarse con un virus de la gripe.

Desafortunadamente, debido a la gran cantidad de virus que pueden causar un resfriado, no hay una vacuna disponible comercialmente contra los virus del resfriado.

Y por otro lado, lamentablemente vivimos la cultura de la automedicación, siendo que esta es la mejor forma de fortalecer al virus que puedas tener.

Lo ideal ante un síntoma como estornudos, ojos llorosos, cansancio, sed, dolor de cabeza, es acudir al médico.

De hecho hay virus que solo se pueden detectar a través de pruebas de laboratorios y es así como se puede atacar de forma puntual a dicho virus.

La automedicación no es segura, espacialmente para los jóvenes y personas mayores.

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Por otro lado, viene muy bien el nivel de prevención que tengamos en casa y los hábitos inculcados.

El comer alimentos ricos en vitamina C ayuda resistir más el sistema inmunológico. En general tener una dieta balanceada y tomar mucha agua, aún cuando sean días fríos ayuda a que tu cuerpo tenga las vitaminas que necesita.

Por otro lado vienen los hábitos, esto es, descansar adecuadamente: dormir el tiempo suficiente y a tus horas. Comer a tus horas y particularmente, manejar adecuadamente el estrés es otra forma de tener en buen nivel tu sistema inmunológico.

Los cambios bruscos de temperatura es otra fuente a cuidar. Carga un suéter ligero y cuando entres a un establecimiento o salgas de un instalación cerrada úsalo mientras nivelas los cambios de temperatura.

Aún en épocas de calor es posible contraer un resfriado, esto cuando estas sudando copiosamente y entras a un área con aire acondicionado fuerte o viceversa.

Y recuerda, la limpieza es tu amiga… lávate las manos cuantas veces sea posible y más si te llevas tus manos a la cara o piensas consumir alimentos.

Con un poco de cuidados y buenos hábitos, será posible mantener a raya a la gripe o resfriado.

La vida como una nueva mamá con psoriasis

Eres una nueva madre y te sientes como si estuvieras en un bucle sin fin: alimentar al bebé, cambiar al bebé, dormir al bebé… y esto se repite una y otra y otra vez.

Probablemente estés agotada y estresada. Si tienes psoriasis, es una tormenta perfecta para un brote.

En este caso, cabe destacar que mantener la calma es un punto que debes jugar a tu favor y eso se puede conseguir de 3 formas:

  • La primera es contar en casa con todo lo necesario para atender a tu bebé desde su ropa, pañales, accesorios básicos como toallitas, pomada para rozaduras, cobijas, etc.
  • Lo segundo es buscar descansar tanto como lo hace tu bebé. Mira, entiendo que desees que tu casa se encuentre linda, que quieras avanzar en tareas adicionales mientras tu bebé duerme, etc. es legítimo y lo entiendo pero, todo eso puede esperar.
  • Tercero, pide ayuda. No se trata de ser la super mamá ni la super mujer, todo esto es un proceso que lleva su tiempo y tu, lo que necesitas es tiempo. Así que pide ayuda para que te apoyen en la limpieza de tu casa e incluso a cuidar a tu bebé mientras tu te das un baño relajante. No hay nada de malo en pedir ayuda de vez en cuando

Aquí la prioridad es que tanto tu como tu bebé se encuentren bien y entre mejor lo estés tu, mejor estará tu bebé.

Si te estresas por todo lo adicional que debes hacer además de tu nuevo rol de madre… entonces las cosas se complican.

Y en general, la maternidad no tiene que causar estragos en tu piel, siempre y cuando te relajas y tomas las cosas con mucha más tranquilidad.

El resto puede esperar, tu bebé te necesita y tu debes descansar,

Además de lo anterior y si tienes este antecedentes de psoriasis, ten en cuenta lo qué vendrá y planifica con anticipación para que la vida como una nueva mamá sea un poco más cómoda.

  1. a) Prepararse para una llamarada

Muchas mujeres ven que sus síntomas de psoriasis mejoran durante el embarazo. Pero poco tiempo después del parto, a menudo regresa el problema.

Durante el embarazo, tu sistema inmunitario se pone hiperactivo, es por esto que la psoriasis se establece.

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Ocurre para que tu cuerpo no rechace a tu bebé en crecimiento. Pero una vez que nace tu bebé, tu sistema inmunológico se adapta a lo que era antes del embarazo.

Eso puede desencadenar un brote de psoriasis.

Un estudio encontró que el 65% de las mujeres dijeron que su psoriasis empeoró después del parto.

Puedes esperar lo mejor, pero vale la pena prepararse para una bengala. Consulta a tu dermatólogo dentro de unas pocas semanas después de dar a luz.

Tu y tu médico pueden hacer un plan para tratar de prevenir un brote o qué hacer si se inicia.

  1. b) La fototerapia

Esta es otra opción segura para tratar la psoriasis de moderada a grave durante la lactancia.

Utiliza rayos ultravioleta B para limpiar tus placas.

Pregúntale a tu médico cuál es la mejor forma de tratar la psoriasis mientras estás amamantando.

Fuentes: Clínica Mayo || Soy Towi || YouTube

Sistemas de pesaje para residuos y reciclaje

La importancia de los sistemas de pesaje en la gestión de residuos y el reciclaje no puede ser cuestionada.

Enormes cantidades de materias primas fluyen hacia las industrias, por lo que mantener una cuenta precisa de este material de desecho es crucial para poder monitorear los costos y la eficiencia.

basculas para ferrocarril

Una forma de abordar este desafío es mediante el uso de equipos de pesaje de precisión de alta calidad apropiados para las necesidades de las empresas.

Los desechos se reconocen cada vez más como un recurso valioso y como una preocupación ambiental.

Los cuatro tipos de equipos de pesaje que se usan típicamente para aplicaciones de reciclaje y desechos son las básculas de riel, camión, piso y montacargas.

a) Básculas para ferrocarril

Son ideales para pesar productos industriales extremadamente pesados. Las básculas para ferrocarril se pueden configurar fácilmente para pesaje estático y pueden tener la forma de plataformas modulares que están espaciadas para que coincidan con la distancia entre las ruedas del tren.

Las etiquetas RFID se utilizan en la mayoría de los sistemas para registrar y rastrear todos los datos con precisión.

Estas básculas están conectadas a grabadoras digitales y sistemas de visualización desde donde las mediciones de peso pueden leerse y almacenarse fácilmente.

Fuente: Tren contraste de básculas

b) Básculas para camiones

Estas son las soluciones de pesaje más versátiles para desechos o reciclaje.

Las básculas para camiones pueden pesar fácilmente el vehículo cuando llega o sale de la ubicación del negocio.

Cada transacción puede ser monitoreada y el peso de los residuos medidos con precisión.

Las básculas para camiones están construidas para soportar condiciones climáticas extremas, golpes de peso y el abuso de los vehículos que viajan sobre ellas.

Las básculas de camiones también pueden garantizar que los vehículos se llenen hasta su capacidad sin sobrecarga ilegal e insegura.

c) Escalas de piso

Como su nombre lo indica, estas escalas generalmente se instalan en la parte superior de una superficie de piso nivelada o en un pozo, de modo que la parte superior de la escala esté al ras del área circundante.

Es posible pesar los residuos transportando cargas directamente a la báscula o conduciendo los residuos agrupados a la báscula.

Una báscula de piso de calidad es capaz de determinar pesos con alta precisión.

Las propiedades del material a pesar te ayudarán a decidir qué báscula de piso es la mejor para tu negocio.

Todas las básculas de piso están construidas para soportar su capacidad de carga y carga de choque sin comprometer la precisión de tus mediciones de peso.

d) Básculas de montacargas

Estas básculas permiten a los usuarios transportar desechos agrupados o atados y materiales reciclados entre dos ubicaciones mientras miden su peso.

Las básculas de montacargas permiten acceder a datos en tiempo real y transportar desechos simultáneamente, lo que ahorra tiempo y dinero.

Esta solución de pesaje es compatible con numerosos accesorios como abrazaderas de pulpa, abrazaderas de pacas, etc.

Las industrias deben seleccionar básculas para montacargas en función de las propiedades de los residuos y materiales reciclados que van a pesar.

Fuente Informativa: Museo de los Ferrocarriles 

Fuente Audiovisual: Youtube